suplementy na

[...] bo chodzić tylko chce być na to przygotowany i żby to wszystko miało sens. A więc prosiłbym o rozpisanie mi diety, was profesionalistów oraz planu treningowego. I jakieś suplementy lub mocną kreatyne bo chciał bym w miare szybko dobrze wyglądać i nabrać sił . Nóg nie będę robił na siłowni ponieważ gram w noge więc tyle co na treningach i [...]

Na wrzesień planuję swój pierwszy poważniejszy cykl suplementacyjny, mam ponad rok stażu na siłowni, dieta jest, za sobą mam jeden cykl na kreatynie mono z universala. http://h11.abload.de/img/beztytuuhljm0.png Dobrze dobrałem suplementy?

Cześć ! W ostatnich tygodniach doznałem urazu obu łąkotek w prawym kolanie. Chciałbym się zapytać czy istnieją suplementy lub jakiś sposób na zregenerowanie tego kolana i powrotu na siłownię ? Np jakiś suplement na zwiększenie regeneracji czy coś. Operacji nie miałem bo się nie zgodziłem gdyż nie stać mnie na nową łąkotkę. Pozdraiwam

[...] tygodnia przechodzę na dietę - 1000 kcal, czyli będe spożywał ok 2000 kcal. Na siłowni ćwicze 3 miesiące i moim głownym celem jest zrzucenie brzucha. Jeśli chodzi o suplementy to będe brał Whey Protein Copleź 100* z Olimpu i L-Karnityne 1500 tej samej firmy. Ćwiczę 3 razy w tygodniu na koniec treningu robię ok 20-30 min ABS. Staram się [...]

Witam. Mam 19 lat, 174 cm wzrostu oraz 60 kg wagi. Od następnego tygodnia mam zamiar wrócić na siłownie, 4-5 razy w tyg. Mam zamiar zakupić sobie jakieś suplementy i w tym moje pytanie co polecicie na początek? Cena nie gra roli chodzi mi najbardziej o efekty. Na początku zależy mi bardziej na zrobieniu masy.

Siema co mam brać aby schudnąc i więcej mieć siły 1 .WIEK:17 2 .WAGA:74 3 .WZROST:1744 .WYMIARY: -Biceps:33,5 cm 5 .STAZ NA SILOWNI:pół roku może miej 6 .CEL SUPLEMENTACJI:schudnięcie i więcej siły 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:------- 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):mała tendencja do tycia ale jestem troszke grubszy [...]

Mam pytanie. Mam 27 lat 90 kg wagi i 183 cm wzrostu. Zapisalem sie na silownie od przyszlego tygodnia. Czy moge na początek zamówić jakieś suplementy cokolwiek ? Przede wszystkim chciałbym zrzucić na wadze... dziekuje z gory za odpowiedz

[...] na śniadanie, obiad i kolacje na stołówkę. Jedzenie monowskie nie sprzyja budowie mięśni. Mam dużo wuefu, zaprawy (5km dziennie) , taktyka jak to wszystko się złoży to nie mam siły już na nic. Jakie suplementy mnie wzmocia, usuną chyba już chroniczne zmęczenie i pozwolą zbudować rzeźbę. Dostęp do siłowni i basenu mam. Pomóżcie moi drodzy :(

Skonczyłem cykl na tesciu, aktualnie jade na kreatynie w celu podtrzymania efektow. Jakie suplementy po cyklu na kreatynie? Dieta jest. Co polecacie? przewidywany czas tej suplemenracji pazdziernik-styczen. Cel to masa.

witam mam maly dylemat mianowicie chcialem sobie zrobic cykl na buforowanym mono i na TCM oba suplementy BIO Tech-a ale nie wiem czy to dobry wybor poniewaz mam juz za soba 2 cykle na mono i jeden na buforowanym bralem tez gainera i bialko serwatkowe. co zrobic moze CP+ cos jeszcze? moj staz to 32 miechy waga 87 dieta jest trenuje 4 razy w [...]

[...] 77kg wagi )intensywnie trenuje 5-6 razy w tygodniu piłkę nożną oraz co drugi dzień na ćwiczę na siłowni;] a do tego pracuje jeszcze w domu i chce zacząć zarzywać kreatyne ale na forum sfd/suplementy dotradzili mi abym na samym początku dopasował ilość kalorii do trybu mojego życia aale ja nie wiem jak się za to zabrać bardzo proszę o pomoc ;]]

[...] 2 x Nitrobolon II + białeczko czy 1 x XPAND + białeczkoNa ile wystarcza takie odzywki ( ta 1 opcja na dłuzej chyba nie ?) Czy jakies do tego rzeczy jeszcze warto dokupic ? I jak połaczyc te suplementy z białkiem kiedy brac i w jakich ilosciach ... bo na opakowaniu czesto scieme wpuszczaja a tu sie ludzie znaja dzieki z gory za odpowiedzi

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 90 Wzrost : 188 Cel treningowy : Masa mięsniowa,rzeźba Staż treningowy na słowni : 12miesięcy Uprawiane inne sporty : narciarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : nie Przeciwskaznania medyczne : .... Zażywane suplementy : ....

Witam mam na imie Mateusz... lat 28,wzrost 173cm,waga 76kg... Od nowego roku chce zaczac chodzic na silownie mam wolnijsze 2-3dni w tygodniu... problem tez tylko dwa posilki ;-( sniadanie i obiadokolacja... jakie suplementy pomoga na mase???

[...] do pytań to czy dieta, którą napisze zaraz będzie dobra i czy mogę ćwiczyć codziennie? 7:00 - Płatki z Mlekiem 11:00 - 2 kanapki (np. ser, szynka, ogórek) 14:00 - Obiad 16:00 - jakieś owoce 19:00 - Tuńczyk 21:00 - duży jogurt Jeszcze jedno jakieś suplementy kupować? Zależy mi na szybkich efektach, do końca wakacji chce już jakoś wyglądac :)

[...] rocznej przerwie wrócić na siłownię (wcześniej miałem staż około 2 lat) - co dość oczywiste interesuje mnie teraz budowanie masy, i mam dwa pytania: 1) Jak szybko sięgać po suplementy? Jest sens od razu, żeby szybko się odbudować? 2) Planuję też zapisać się na K-1 - czy w takiej perspektywie mam w ogóle co myśleć o budowaniu masy (treningi 2x na [...]

mój brat otóz ma zerowe pojęcie na temat suplementów i nieustannie się wypowiada na ich temat nie mając absolutnie żadnego pojęcia. Proszę wytłumaczcie mu, że: - suplementy to nie leki bo uważa, że to leki i, że są szkodliwe - ostatnio mocno mnie rozśmieszył, bo przeczytał w gazecie, że masę można zwiększyć bez odżywek przyjmując jakiś kwas [...]

[...] zszedłem ze 177 na 104,36 kg. Sylwetkę oceniam na dostateczny, od pasa w dół wszystko ok(biegam, rower), klatka, ramiona plecy tez ok (siłownia, basen). Trzymam dietę, suplementy i ograniczyłem cukier do niezbędnego minimum. Problem natomiast leży dosłownie i w przenośni w oponie na brzuchu. Nie mogę się jej pozbyc, planuję zakupić strój [...]

[...] 3-3,5 kg od przyszlego tyg chce wziasc kreatyne(inkospor) i tu mam dylemat.. chcialbym jeszce skoczyc na kreatynie i jak najwiecej masy zatrzymac...mam jakies 250 zl na suplementy.. co bedzie wiec lepiej wziasc.. 2 paczki d-ribose i 1 opakowanie glutaminy..?? ale razem po cyklu krea. czy cos moze podczas cyklu dolaczyc a cos po cyklu... moze [...]

Witam za niedługo kończę 15 lat, trenuję piłkę w klubie i chciałbym przybrac na masie póki co 60kg 174 cm mój brat chodzi na siłownie regularnie i mówi ze za wczesnie dla mnie na suplementy, ma rację czy mogę już ich stosować ?